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如何利用饮食消除孕期水肿?

发布时间:2019/01/15
如何利用饮食消除孕期水肿

  孕期水肿是很多准妈妈会遇到的问题,如何利用饮食消除孕期水肿呢?相信这是很多孕妈妈关心的问题,孕期水肿带来的不适感觉让准妈妈十分苦恼,但听说饮食调理可以帮助消除孕期水肿。那么,如何利用饮食消除孕期水肿呢?下面我们就来看看沈抚妇儿医院专家的介绍吧。

孕期水肿.png

万博提现app不能登录了  沈抚妇儿医院专家介绍说,摄取高蛋白、低盐饮食每天都应摄取优质的蛋白质可以有效帮助消除孕期水肿,例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜,例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理,可以减少盐的使用量。

  进食足量的蔬菜水果蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。少吃或不吃难消化和易胀气的食物如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

  由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯,其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看,植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。摄取具利尿作用的食物被认为有利尿作用的食物包括芦笋、洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子、薏仁等。

  以上就是针对“如何利用饮食消除孕期水肿”给予的相关介绍了,希望能给大家带来帮助,如果您对以上的介绍还有哪些疑问,或者还想进一步了解相关信息,欢迎点击我院的在线专家进行一对一的交流,我们的专家将竭诚为您解答。

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